學習自我照顧是一種自愛的表現。

透過這本自我照顧工作手冊，你學習更重視自己的身心靈健康，把自己的價值優先排序。

手冊的目的是希望能讓你建立平衡和充實的生活。

這本工作手冊會引導你建立有意義的自我照顧習慣，包括實踐練習、肯定、自我反省和幫助你培養自愛、減輕壓力和增強幸福感的策略。

你可以隨時列印出來並完成練習。如果你覺得有用，請分享給你的朋友和家人！