依附關係測驗
此測驗僅在本地瀏覽器運行，結果不會上傳或儲存。
依附關係：關係的藍圖
依附關係源於心理學家約翰·鮑爾比 (John Bowlby) 的依附理論 (Attachment Theory)，描述了我們在幼年時期與主要照顧者互動中形成的、處理親密關係和情感需求的一種內在工作模式。這種模式將持續影響我們成年後處理親密關係、應對衝突、表達情感和尋求支持的方式。了解自己的依附關係是建立更健康、更滿意關係的第一步。
測驗目的 (Purpose):
幫助你探索自己在情感關係中與人連結的模式。
本測驗並非診斷工具，旨在促進自我覺察，並作為與專業治療師討論的起點。
四大依附關係的詳細特徵
安全型 (Secure)
你在親密關係中通常感到舒適與安心。你擅長溝通自己的需求和感受，並樂於對伴侶展現脆弱性。這使得你的關係穩定、充滿信任且具有彈性。
然而，當與關係中安全感較低的人互動時，你可能會感到有些困難或困惑。
焦慮型 (Anxious-Preoccupied)
由於潛意識中可能存在的對被拋棄的恐懼，親密關係常常讓你感到焦慮、不安全或不安。
因此，你會在關係中尋求更多的親近和保證，並且在感覺到所愛之人正在疏遠時，會感到強烈的害怕和情緒波動。
迴避型 (Dismissive-Avoidant)
強烈的情緒可能讓你感到難以承受，導致你從親密關係中抽離。你可能會在爭論或觸發情境中退縮或保持距離。
這種對獨立的極度需求會給你的關係帶來挑戰和內心衝突，因為在你的內心深處，你其實渴望與他人建立連結。
混亂型 (Fearful-Avoidant/Disorganized)
親密關係可能讓你感到混亂、困惑和難以承受，因為你的行為和感受會在迴避和焦慮之間劇烈搖擺。
根據不同的情境，你可能會在關係中呈現出「忽冷忽熱」的狀態，渴望親近又立即推開，並且經常對自己的真實感受感到困惑。