就像一杯水，當我們有多餘的水時，我們才能分享給他人。

如果我們不愛自己，就無法給予他人更多的愛。

透過這本自我關懷工作練習冊，你學習更重視自己的身心靈健康，把自己的價值優先排序。

練習冊的目的是幫助你建立平衡和充實的生活。

它會引導你建立有意義的自我關懷習慣，包括實踐練習、肯定、自我反省和幫助你減輕壓力和增強幸福感。

你可以隨時列印出來並完成練習。如果你覺得有用，請分享給你的朋友和家人！