焦慮是一種身心長期處於「過度警覺」的狀態，而不是單純的情緒緊張。在談心理健康時，很多人會把「焦慮」和「抑鬱」簡化理解為——心情不好、情緒低落。然而，真正的焦慮與抑鬱遠比想像中複雜，它們涉及...

心理諮詢其實是與內在真實的自己相遇。透過專業引導，我們學習溫柔地接住傷痛，在身心平靜中重建安全感，找回生命的掌控權。...

為了讓在異國生活的女兒學習中文，我挑選了一本得獎的兒童繪本《其實我是一條魚》。原本只是單純地想陪她閱讀，沒想到這個溫柔又充滿隱喻的故事，卻深深觸動了我。作為心理治療師，也作為一位母親，這本繪本讓我重新...

記得小時候，我不喜歡回答家人和老師的一個問題...

你是否發現自己優柔寡斷，無論是重大人生選擇還是日常的小決定？為什麼我們不能輕易做決定？ 猶豫不決是由於各種因素而經歷憂鬱或焦慮的人的常見問題：...