在香港忙碌的生活節奏中，或是在移居海外的適應時期，你是否曾有過這樣的感覺：明明當下的生活很平穩，但內心總有一股莫名的不安？

在談心理健康時，很多人會把「焦慮」和「抑鬱」簡化理解為——心情不好、情緒低落。然而，真正的焦慮與抑鬱遠比想像中複雜，它們涉及 情緒、生理反應、思維方式…

心理諮詢不只是聊天，也不是只有情緒病人才需要。本文整理6個最常見的心理輔導迷思，帶你了解心理諮詢的真正意義與改變力量。