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你真的在幫人，還是耗盡自己？從繪本看「健康的奉獻」三大條件──心理治療師的閱讀反思
為了讓在異國生活的女兒學習中文，我挑選了一本得獎的兒童繪本《其實我是一條魚》。原本只是單純地想陪她閱讀，沒想到這個溫柔又充滿隱喻的故事，卻深深觸動了我內心某個柔軟而敏感的角落。作為一位心理治療師和母親……
為什麼愛自己這麼重要？讓自己成為更幸福的人
愛自己至關重要，因為它是你整體幸福和快樂的基礎。當你實踐自愛時，你會與自己建立正向的關係，培養自我接納 (Self Acceptance)和自我同理心(Self Compassion)。這不僅可以改善你的心理和情緒健康，而且還可以幫助你與他人建立更健康的關係。
我們真的能規劃自己的生活和職業嗎？職涯與人生規劃的迷思
記得小時候，我不喜歡回答家人和老師的一個問題 ——「長大後你想做什麼工作？」這問題背後的目的是想了解我想要從事的工作。雖然這是個很好的引導式問題，但可能沒有想像的那麼有意義。
我怎樣才能克服猶豫不決的習慣？對憂鬱症患者 5 個有效方法
你是否發現自己優柔寡斷，無論是重大人生選擇還是日常的小決定？為什麼我們不能輕易做決定？ 猶豫不決是由於各種因素而經歷憂鬱或焦慮的人的常見問題。有時我們依賴邏輯推理作決策，這種方法對某些人有效…
甚麼是綜合聲音治療 (Integral Sound Healing)?
聲音不僅用於治療，也是治療思想、身體和心靈的一種方式。 聲音一直被視為一種具有巨大力量和神聖工具的意義，不僅可以用於治療，還可以用於身心靈療癒。從古代文明開始，人類已經十分崇敬聲音，以至於他們相信宇宙源於聲音。...
什麼是脈輪淨化 (Chakra Cleansing) ? 一旦脈輪被阻塞有什麼影響 ?
什麼是脈輪淨化？首先，我們先了解什麼是脈輪。 在梵語中，「脈輪」一詞的意思是「輪子」，指的是你體內的能量中心。這些旋轉能量的輪子或圓盤各自對應於某些神經束和主要器官，負責身體、情緒和精神功能。有七個主要脈輪沿著你的脊椎延伸。它們從脊椎的根部或基部開始，延伸到頭頂。有些人相信體內至少有 114 個不同的脈輪。 從脊椎底部到頭頂的七個脈輪是： 海底輪...
甚麼是聲頻浴 (Sound Bath)?
聲頻浴是一種非言語治療方法，人們沉浸在各種樂器（如頌缽、鑼、編鐘和鼓）產生的舒緩聲音和振動中。 聲音可以用來改變意識狀態。 這是一個利用治療性聲音幫助我們平衡和諧的過程，它可以在身體、心理、情緒、精力和精神的各個層面上產生巨大的變化。 它可以洗滌身心，幫助我們在靈性之旅中與自己保持一致。 在科學層面而言，其原理是透過聲音治療工具產生的聲音共鳴（Sympathetic...
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