如果你經常面對以下困擾：
- 感覺到憂鬱和焦慮症狀，包括持續的悲傷、無動力和對平日熱愛的事情/工作失去興趣
- 難以處理與童年或家庭事件相關的創傷經歷
- 低自尊﹑自我價值或對自我形象認同感較低
- 要面對跨文化關係如異國同事/伴侶的相處挑戰、溝通問題或衝突
- 移民到新地方後有一種失去自我認同的感覺和適應困難
- 在憤怒情緒管理或衝動控制方面遇到困難
- 面臨重大的人生轉變
渴望有人理解和接受你的感受。
每個情緒都有潛在的意義，想向你表達出一些訊息。
你需要在一個安全﹑溫暖和無批判的空間來表達心中的恐懼和焦慮，從而讓自己走出情緒的旋渦中。
當你處於不確定的人生轉變時，最渴望得到足夠的心靈支持，在混亂的變化中獲得清晰、穩定和目標感。
我的治療方式
以正念為基礎的認知療法
接受與承諾療法
聲音治療
以人為本
認知行為療法
我專注的問題
焦慮
情緒管理
移民適應
創傷治療
自卑
跨文化關係
工作壓力
我的心理諮商風格
我的諮商風格是以人為本 (Person centered)。在諮商過程中，我會坦誠地表達自己的感受，而不是扮演顧問或專家的角色，讓你來尋求解決問題的方法。我相信，最好的答案就在你的內心。我不會窺探你所告訴我的任何事情，我只會用心聽聆你選擇談論的內容。
- 我堅信人類的正面本質，無論處於什麼條件或面臨什麼問題，我們都始終努力為自己做到最好。
- 我相信每個人的獨特性和價值，我們都值得被尊重。
- 我們有能力選擇自己的人生方向，選擇自己的生活價值觀。
- 我相信你是自己內心世界的唯一專家，也是唯一真正了解你感受的人。你是唯一可以決定你應該成為誰以及如何做的人，唯一可以決定你生命的意義是什麼以及你應該用它做什麼的人。
我的專長
我了解適應新環境和克服文化差異的挑戰。我能掌握普通話、英語和粵語，我為來自不同文化背景的客戶提供心理諮商服務，例如外籍人士、移民和應對跨文化挑戰的個人。
在作為心理諮商師的這些年培訓中，我還與許多不同的成人和少數族裔群體一起工作，包括那些受焦慮、自卑、情緒管理、職業和生活困惑、工作壓力、藥物濫用和育兒問題困擾的人。憑藉在商業和心理健康領域多年的背景，我將文化敏感度、同理心和治療專業知識獨特地融合到我的實踐中。
我的訓練和經驗
‧ 我擁有輔導學碩士學歷，並是香港專業輔導協會(HKPCA)和英國諮商與心理治療協會(BACP)的註冊會員
‧ 我遵守HKPCA和 BACP 嚴格的道德和專業準則，並滿足其持續監督和持續專業發展的要求
‧ 我是認證的國際生涯發展協會(NCDA) 職涯服務規劃師
‧ 我是IPHM認證的聲音療癒師，曾前往尼泊爾完成聲音療癒進階課程和接受英國聲音治療學院的培訓
‧ 在輔導學碩士畢業後，我持續接受香港及海外的專業培訓，包括神經系統療癒﹑靜觀冥想﹑藝術治療輔導﹑牛津大學靜觀中心靜觀認知生活八星期課程等
服務項目
線上心理治療與諮詢
- 心理健康諮商的主要目標是幫助你理解、管理和克服各種心理和情緒挑戰，以改善你的快樂感知力和生活品質。
-
個人心理治療及諮詢透過網上平台（視訊通話/音訊通話）進行，為你提供極大的方便和靈活性。心理治療的次數因人而異，可能有很大差異，從短期的、以解決方案為中心的治療到長期的、深入的心理治療，取決於所解決問題的性質和需要程度。通常建議進行最少 6節。
- 面談一切內容保持絕對保密，我嚴格遵循BACP的專業道德守則。
€60 (50分鐘)
常見問題
什麼是心理治療諮商？
心理健康諮商/輔導是由已接受專業訓練的治療師或諮商師提供的專業服務，目的是支持個人應對情緒、心理和行為問題。透過協作和保密的治療關係，可促進自我意識、適應力和幸福感。
諮商師不是提供答案，而是與客戶並肩行走，提供同理心和支持，同時創造一個安全的探索空間。透過諮詢過程，諮商師幫助當事人挖掘自己的內在資源和潛能。過程可促進自我發現和洞察力，使當事人能夠發現優勢和解決方案。最終的目標是培養當事人的自主性、自我意識和賦權，引導他們克服挑戰並實現目標。
心理治療諮商如何幫助我？
在人生重大轉變期間，心理健康諮商可能是寶貴的資源。它可以提供以下幫助：
- 情緒支持：輔導員為你提供一個安全且不帶評判性的空間，讓你表達自己的情緒並處理與過渡相關的焦慮、壓力、悲傷或困惑的感受。
- 因應策略：輔導員為您提供應對技巧和技巧，以應對與過渡相關的壓力和挑戰。這可能包括放鬆技巧、正念練習和認知行為策略。
- 觀點與清晰度：諮商可以幫助你更清楚地了解自己對過渡的想法、感受和反應。透過探索潛在的信念和模式，你可以深入了解他們的處境並找出更健康的應對方式。
- 目標設定：輔導員幫助你設定現實的目標並制定行動計劃，以更有效地引導過渡。他們提供指導和鼓勵，幫助你前進並實現預期結果。
- 自我賦權：透過諮詢，你可以培養一種賦權感和自我效能感，使你能夠做出明智的決定，表達你的需求，並採取積極主動的步驟實現積極的改變。
諮詢過程是怎樣的？
每一次諮詢課程都是獨一無二的，並根據你的個人需求和經驗量身定制。然而，我們合作的基石在於建立信任關係。在整個課程中，我們將深入研究你生活的複雜性，以同理心和理解的態度傾聽你的觀點。
我們的大部分交流都是透過對話的，但我們也可能會結合藝術或其他感官的方法來更深入地表達情感。
諮詢的方式沒有正確或錯誤之分。我們將慢慢地引導你探索對你來說最重要的事情，為你的個人成長和自我發現創造一個支持性的環境。
我需要多少次面談？
心理諮商是一個獨特個人化的過程。有些人只需幾次面談就可以取得重大進展，但許多人需要更多面談的次數。這樣可以有充足的時間安全地探索和解決問題。
當你覺得已經準備好自己能應對問題，你可以自由地結束諮商。我們將定期共同審查我們的進展，以確保我們有效地滿足你的需求和期望。
Chinese 
English