心理諮詢是什麼？6個常見迷思與真相｜專業心理師分享

心理諮詢是什麼？6個常見迷思與真相｜專業心理師分享

by | Oct 20, 2025 | 全部文章, 心理健康中文, 所有中文文章

前陣子，一位準備見心理諮詢師的朋友問我：「我是不是太脆弱了？是不是只有情緒病的人才需要去見諮詢師？」她的語氣裡有一絲猶豫，也有一種羞怯。這樣的問題，我聽過無數次。即使在今天，心理健康的意識已慢慢被重視，許多人仍然帶著各種誤解與不安，走近「心理諮詢」這三個字。 但其實，見心理諮詢師並不需要感到羞愧，也不是只有「有問題的人」才需要。它更像是一場與真實的自己相遇的旅程。在那裡，你可以慢慢放下防衛和負擔，允許自己被理解、被看見。 迷思一：只有「有病」的人才需要心理諮詢...
為什麼愛自己這麼重要？讓自己成為更幸福的人

為什麼愛自己這麼重要？讓自己成為更幸福的人

by | Feb 6, 2025 | 心理健康中文, 所有中文文章

愛自己至關重要，因為它是你整體幸福和快樂的基礎。當你實踐自愛時，你會與自己建立正向的關係，培養自我接納 (Self Acceptance)和自我同理心(Self Compassion)。這不僅可以改善你的心理和情緒健康，而且還可以幫助你與他人建立更健康的關係。透過愛自己，你就能更好地應對生活中的挑戰，做出符合你價值觀的決定，並設定健康的界線。最終，自愛會讓你更有自信、更堅韌地活著。 什麼是自我關懷(Self-Care)？...
我們真的能規劃自己的生活和職業嗎？職涯與人生規劃的迷思

我們真的能規劃自己的生活和職業嗎？職涯與人生規劃的迷思

by | Oct 22, 2024 | 全部文章, 心理健康中文, 所有中文文章

記得小時候，我不喜歡回答家人和老師的一個問題 ——「長大後你想做什麼工作？」這問題背後的目的是想了解我想要從事的工作。雖然這是個很好的引導式問題，但可能沒有想像的那麼有意義。我們從小被灌輸「成功」源自於有一個周詳完善的計劃——無論是實現你的職涯目標還是構建你的人生道路。社會不斷強調規劃是實現穩定和充實生活的關鍵。但許多人，尤其是那些對目前工作不滿意或渴望轉換行業的人，發現跟隨計劃往往會導致失望、壓力和沮喪。我們真的可以完全跟隨我們所規劃的人生而走嗎?...
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