線上心理諮商與情緒療癒空間
幫助你面對焦慮﹑情緒困擾﹑移民適應﹑職業與人生轉變的困難
你的過去，並不定義你是誰，也不限制你想成為誰。
生活中的挑戰與創傷，可能讓我們對世界產生懷疑，對自己失去信心。這些經歷會讓人感到無力、失落、孤單，甚至與自己和他人產生疏離。我們每個人面對壓力與創傷的方式都不同，有時候即使努力維持表面平靜，內心卻像在水中掙扎，找不到方向。
當你總是強撐著，卻沒有人真正理解你，那種疲憊與無助是難以言喻的。其實，你真正渴望的，也許只是被看見、被聽見，並知道自己有力量走過這一切。
你值得一個安全、溫暖的空間，重新連結自己，慢慢修復，慢慢找回屬於你的平靜與勇氣。我會陪你走這一段路。
每個情緒都有潛在的意義， 想向你表達出一些訊息。
你渴望….
有人真正聆聽你，理解並接納你內心的感受
不再壓抑情緒，而是理解情緒背後的訊息與需求
擁有一個溫暖、安全、無評價的空間，讓你安心表達自己的擔憂與恐懼
在混亂與不確定的人生階段中，獲得心靈上的支持，重新找回穩定與方向
Hello!
我是 Rozan：一位綜合心理諮商師﹑靜觀冥想和聲音療癒師
透過以人為本的心理治療的方法，我的目標是幫助你更深入地了解自己、管理和克服各種心理和情緒挑戰，為你提供精神和心理的支持的方向﹑把負面的情緒轉變為健康的心態。
我的使命是與你一起同行，探索你那獨一無二的人生旅程背後的意義，並提升自我價值感和自我連結。
我的獨特之處
1
國際認證的雙語治療師
我為英國BACP註冊心理治療師，以人本取向為核心，並可用廣東話、普通話與英文進行諮商。理解你的文化脈絡與情緒語言，更貼近你真實的生活經驗。
2
理性與直覺的融合
我將談話治療結合靜觀覺察，引導你連結身體與內心。療癒不只靠理解，更透過感知與當下的覺察，讓情緒得以流動與釋放，重拾內在的平衡與穩定。
3
安全與接納的空間
你不需討好、不需壓抑，這是一個讓你真實做自己的空間。你的情緒會被理解，你的聲音會被聽見。在這裡，你會感受到安全、被接納與被尊重的陪伴。
你是否正在經歷以下的困擾？
常感焦慮、低落，提不起勁，對喜愛的事物失去興趣
移民或身在異地，難以適應，感到孤單與失落
對人生或職涯感到迷惘，經常自我懷疑
糾結於過去創傷，特別是童年或家庭帶來的情緒傷痕
缺乏自我肯定，常責備自己，覺得不夠好
經歷人生轉變，如轉職或成為父母，對新角色感到不安
我可以如何幫助你…
在你感到無助、迷失或心力交瘁的時候，我可成為你心靈上的陪伴者，陪你一起走過這段路，找回內在的力量與方向。
- 用心聆聽與理解：給你一個安全、無評價的空間，讓你安心表達自己的感受，不再壓抑情緒。
- 釐清困惑與方向：協助你認識自己內在的需求與價值，重新連結人生的目標與意義。
- 提升自我接納與自信：透過對話與自我覺察的練習，幫助你重建對自己的信任與尊重。
- 陪伴面對創傷與轉變：無論是童年的創傷、生活中的困難，或人生重大轉變，我都會以溫柔與穩定的方式陪伴你面對。
- 實用技巧與自我照顧工具：根據你的需要，我會融合不同治療手法，包括認知行為技巧、正念練習與情緒調節策略，協助你在生活中實際應用與成長。
想了解更多
什麼是心理治療諮商？
心理健康諮商/輔導是由已接受專業訓練的治療師或諮商師提供的專業服務，目的是支持個人應對情緒、心理和行為問題。透過協作和保密的治療關係，可促進自我意識、適應力和幸福感。
諮商師不是提供答案，而是與你並肩行走，提供同理心和支持，同時創造一個安全的探索空間。諮商師幫助你挖掘自己的內在資源和潛能。過程可促進自我發現和洞察力，使你能夠發現解決的方法。
最終的目標是培養你的自主性、自我意識和賦權，引導你們克服挑戰並實現目標。
心理治療諮商如何幫助我？
在人生重大轉變期間，心理健康諮商可能是寶貴的資源。它可以提供以下幫助：
- 情緒支持：為你提供一個安全且不帶評判性的空間，讓你表達自己的情緒並處理與過渡相關的焦慮、壓力、悲傷或困惑的感受。
- 因應策略：為你提供應對技巧和技巧，以應對與過渡相關的壓力和挑戰。這可能包括放鬆技巧、正念練習和認知行為策略。
- 觀點與清晰度：諮商可以幫助你更清楚地了解自己對問題的想法、感受和反應。透過探索潛在的信念和模式，你可以深入了解他們的起因並找出更健康的應對方式。
- 目標設定：幫助你設定現實的目標並制定行動計劃，以更有效地引導你解決問題。過程會提供指導和鼓勵，幫助你前進並實現預期結果。
- 自我賦權：透過諮詢，你可以培養一種賦權感(empowerment)和自我效能感(self-efficacy)，使你能夠做出明智的決定，表達你的需求，並採取積極主動的步驟作出改變。
諮詢過程是怎樣的？
每一次諮詢課程都是獨一無二的。我會先了解你現在所面對的問題，細心聽聽你的想法和感受。
首節通常由你把「故事」告訴我，然後我們一起找出需要處理的問題，決定接著下來的方向。
我們的大部分交流都是透過對話的，但也可能會結合藝術或其他感官的方法來更深入地表達情感。
諮詢的方式沒有正確或錯誤之分。
最重要是你會有一個舒服和安全的空間療癒和探索自我內心的情緒，讓你得到心理支持和個人成長的機會。
我需要多少次面談？
心理諮商是一個獨特個人化的過程。
有些人只需幾次面談就可以取得重大進展，但許多人需要更多面談的次數。
這樣可以有充足的時間安全地探索和解決問題。
當你覺得已經準備好自己能應對問題，你可以自由地結束諮商。
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