by rozan-mentalwellness.com | 10 月 20, 2025 | 全部文章, 心理健康中文, 所有中文文章
前陣子，一位準備見心理諮詢師的朋友問我：「我是不是太脆弱了？是不是只有情緒病的人才需要去見諮詢師？」她的語氣裡有一絲猶豫，也有一種羞怯。這樣的問題，我聽過無數次。即使在今天，心理健康的意識已慢慢被重視，許多人仍然帶著各種誤解與不安，走近「心理諮詢」這三個字。 但其實，見心理諮詢師並不需要感到羞愧，也不是只有「有問題的人」才需要。它更像是一場與真實的自己相遇的旅程。在那裡，你可以慢慢放下防衛和負擔，允許自己被理解、被看見。 迷思一：只有「有病」的人才需要心理諮詢...
by rozan-mentalwellness.com | 2 月 6, 2025 | 心理健康中文, 所有中文文章
愛自己至關重要，因為它是你整體幸福和快樂的基礎。當你實踐自愛時，你會與自己建立正向的關係，培養自我接納 (Self Acceptance)和自我同理心(Self Compassion)。這不僅可以改善你的心理和情緒健康，而且還可以幫助你與他人建立更健康的關係。透過愛自己，你就能更好地應對生活中的挑戰，做出符合你價值觀的決定，並設定健康的界線。最終，自愛會讓你更有自信、更堅韌地活著。 什麼是自我關懷(Self-Care)？...
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